Desporto e Anime

[Sharinflan 1868]

há 12 horas, volt disse:

Mas depois resistencia está quieto

Eu sou melhor em resistência. Já em puto corria, corria,suava por todos os lados mas não me cansava. Claro que hoje em dia canso-me, mas se for a um ritmo constante ainda consigo correr uma boa distância. Quando começar natação irei ganhar stamina, por isso também ajuda.

há 12 horas, volt disse:

Quanto a ginásios, percebo 0, e se queres que te seja sincero, nunca tive grande interesse.

Não tem nada que saber, uma vez que é tudo muito simples. Basta meter pesos nas barras e meter os grampos se a barra for pequena. Quanto a máquinas, têm sempre a explicação de utilização na parte lateral, bem como os músculos que trabalha.

Eu gosto porque vês resultados rapidamente em termos de força logo no inicio (só como exemplo, subi dos 30Kg em squats e deadlift para 85Kg em menos de 1 mês) e podes treinar partes em especifico sem muito esforço. Também dá uma descarga de adrenalina durante e depois do workout que eu curto. E o processo biológico também é interessante. Ao contrário do que muitos pensam, não é chegar lá e levantar. Vai lá levantar 60Kg ou mais de peso morto com as costas tortas ou de cócoras que logo vês o que te acontece!

Claro que também não gosto quando o clima do ginásio é uma treta, mas é por isso que vou às 7 da manhã, quando só estão velhotes no cardio.

[volt 3570]

Às 02/07/2017 às 09:12, Sharinflan disse:

Já em puto corria, corria,suava por todos os lados mas não me cansava

 

A cena é que eu comecei a fumar aos 16, e até aos 28, tirando os 2 primeiros anos, fumei 1 maço+ por dia. Depois quando mudei para o de enrolar então deixei de contar. Não é com um ano sem fumar que isto volta ao sitio, se é que alguma vez vai voltar.

Sabes onde é que comecei a notar a resistencia a ir pró boda? Piscina. Fazia piscinas duma ponta à outra debaixo de água, depois chegou a um ponto que deixei de as fazer. Também nunca fiz exercicio nenhum, só comecei a correr depois de deixar de fumar.

Mas lá está, é como dizes, é tudo uma questão de ritmo e disciplina, eu se me impuser a mim mesmo e for ali a correr 'devagar' aguento na boa, a cena é que vou sempre com o fogo no cu. Fui correr no sáb e fiz 6km em 45m, vê lá tu a miséria. Hoje vou lá outra vez ao fim da tarde a ver o que sai dali.

 

Às 02/07/2017 às 09:12, Sharinflan disse:

squats

 

Às 02/07/2017 às 09:12, Sharinflan disse:

deadlift

tas a ver quando eu dizia que percebia 0 de ginásio? Está aí

 

Às 02/07/2017 às 09:12, Sharinflan disse:

Claro que também não gosto quando o clima do ginásio é uma treta, mas é por isso que vou às 7 da manhã, quando só estão velhotes no cardio.

 

Clima de corridas ao ar livre é fisce, ver uns belos yogga pants aqui e ali

Isso para mim é impraticavel, esquece.

Tenho um colega meu no trabalho que agarra, vai correr as 6 da manha 1h, vai a casa tomar banho e vai pro trabalho às 8. Se eu fosse correr antes de entrar as 9 passava o dia a desfalecer sem mexer uma palha. Correr para mim é ao final do dia, libertar o stress do trabalho, chegar a casa virar uma mini, tomar um banho e jantar.

Quanto muito ao fim de semana, aí ainda vai uma vez por outra, agora nos dias de semana esquece

[Sharinflan 1868]

há 5 horas, volt disse:

só comecei a correr depois de deixar de fumar

Pelo menos juntaste duas coisas boas!

há 5 horas, volt disse:

Fui correr no sáb e fiz 6km em 45m, vê lá tu a miséria. Hoje vou lá outra vez ao fim da tarde a ver o que sai dali.

GANBATTE!!!

há 5 horas, volt disse:

tas a ver quando eu dizia que percebia 0 de ginásio? Está aí

Uau,então é mesmo zero. Até eu sabia o que era agachamentos e peso morto antes de ir para o ginásio! Mas também estudei muito a coisa antes de começar a ir, tbh.

há 5 horas, volt disse:

Tenho um colega meu no trabalho que agarra, vai correr as 6 da manha 1h, vai a casa tomar banho e vai pro trabalho às 8. Se eu fosse correr antes de entrar as 9 passava o dia a desfalecer sem mexer uma palha. Correr para mim é ao final do dia, libertar o stress do trabalho, chegar a casa virar uma mini, tomar um banho e jantar.

Eu faço o mesmo. Vou das 7 hás 7:50 no máximo, volto a casa e tomo banho para entrar às 8:30. Mas eu também estou a 5 minutos do ginásio e 2 minutos do trabalho de bicicleta. Já fui depois do trabalho e tenho menos energia, e ao fazer de manhã tenho mais energia durante o dia. Mas também a minha rotina tem de ser diferente, pois tenho de comer carbos cerca de 1 hora antes e 30g de proteína nos 15 minutos a seguir ao workout. Se fosse só correr é enfiar água para o bucho e tá a andar.

[volt 3570]

Às 04/07/2017 às 12:43, Sharinflan disse:

Uau,então é mesmo zero.

 

Às 04/07/2017 às 12:43, Sharinflan disse:

pois tenho de comer carbos cerca de 1 hora antes e 30g de proteína nos 15 minutos a seguir ao workout

 

yep, é zerada mesmo.

Achas que eu sei sequer o que é que tem glicidos lipidos sais minerais e outros que tais, e o que é que tenho de comer antes ou deixar de comer depois?

Zero.

Enfio uma torrada antes de ir correr, depois levo ~20m a pé até ao sitio onde corro, e depois é dar ao calcanhar.

[aswq 20]

Sempre pratiquei desporto desde puto, futebol, correr etc.

Já não faço nada desde 2014/2015 só boa vida e fumar. Não tenho motivação para fazer exercício sem ser para competir ou para jogar alguma coisa, simplesmente não me leva drogas suficientes a cabeça. Sou como um cão tem de haver uma bola para eu ir atrás independentemente do desporto xD
Artes marciais fazem me quase adormecer, refiro-me as que pode ou não ter combate, já combater não é mesmo para mim. Só consigo ter mentalidade para bater em alguém depois de já estar a levar e levares a primeira logo assim sem estares pronto é logo pá assar.

Ginásio nunca fui mas ia me sentir triste por ter de começar com pouco peso certamente (tenho 161cm e 50kg) consigo levantar cenas pesadas e tudo mais mas estou a usar quase o corpo todo e a minha flexibilidade para o fazer, as maquinas no ginásio trabalham músculos específicos q.q

[Erza 923]

há 6 horas, aswq disse:

Artes marciais fazem me quase adormecer,

Como assim!?! 

[aswq 20]

Às 18/10/2017 às 05:46, Erza disse:

Como assim!?! 

Eu andei no kenpo e tava nas aulas quase a adormecer, na apresentação, defesas ou até a fazer flexões e abdominais  Mas digamos que ainda tava em forma, mal me cansava.

[ladyxzeus 1333]

Pois bem, eu entretanto decidi que ia ser saudável e comecei a fazer caminhadas de manhã sempre que consigo. A app diz que gasto buéde calorias, mas como não sei quantas como... lol Também tenho uma app de exercícios abdominais!

 

E já me sinto menos gorda

 

Agora é só mesmo começar a fazer um desporto a sério, mas qual, qual...

[JUCA 324]

Às 25/06/2017 às 11:35, Erza disse:

Eu acho que é muito melhor uma pessoa encontrar um tipo de actividades desportivas de que goste pois assim para além do beneficio físico também tem outro tipo de benefícios e mais facilmente se mantém lá.

 

 A ideia é boa, mas a quantidade de escolha pode ser grande. O melhor é simplificar reduzindo o que menos nos interessa. É desporto de equipa? É preciso equipamento especifico? É preciso um treinador? Quanto tempo é preciso? Estas são algumas perguntas que ajudam a reduzir a escolha.

 Uma coisa que não se deve esquecer, é que deve-se sempre fazer um aquecimento, das articulações, antes de começar o exercício, e no fim recomenda-se alguns alongamentos.

 

Às 25/06/2017 às 18:42, ladyxzeus disse:

...anime sobre... ...dança...

 

Tribe Cool Crew.

 

há 12 horas, ladyxzeus disse:

Agora é só mesmo começar a fazer um desporto a sério, mas qual, qual...

 

 SwordPlay. É o que eu estou a pensar começar. Se conheces alguém que pratique algum aproveita a boleia, se não. Correr é o que recomendo. Vantagens, não tens de aprender nada novo, não tens grandes gastos com equipamentos, podes praticar ao ar livre (sem parecer ridícula). A melhor maneira de começar, qualquer a fazer qualquer desporto, é estabelecer o plano de um mês, escolher um horário e manter até ao fim.

[Erza 923]

há 18 horas, aswq disse:

Eu andei no kenpo e tava nas aulas quase a adormecer, na apresentação, defesas ou até a fazer flexões e abdominais  Mas digamos que ainda tava em forma, mal me cansava.

Mas não era suficientemente intenso para ti? Ou não te agradam as artes marciais em geral? É que adormecer em aulas de artes marciais não é muito comum, a não ser que não estejam a ser puxadas o suficiente ou que não gostes mesmo de artes marciais  Mas geralmente quando não se gosta nem se experimenta, por isso é que pergunto

Se calhar devias experimentar outro tipo de arte marcial

[Sharinflan 1868]

Às 10/21/2017 às 06:31, JUCA disse:

Correr é o que recomendo.

Eu não recomendo. É das coisas que mais dá cabo das articulações devido ao impacto repetido. Mais vale bicicleta, remo ou natação se o objectivo é cardio.